Väčšina ľudí si myslí, že hranice prídu na rad až vtedy, keď sa vzťah začne formovať. Pravda je však iná - ak ich nemáš jasne nastavené ešte pred tým, než začneš chodiť na rande, ľahko sa necháš strhnúť emóciami, chémiou a očakávaniami.
Na začiatku totiž bývame veľmi zraniteľní. Chceme zaujať, zapáčiť sa a vytvoriť spojenie. A práve v tejto fáze máme tendenciu ustupovať z vlastných potrieb. Lenže každé takéto ustúpenie vysiela tichý signál: „Moje hranice nie sú pevné.“
Následkom toho si k sebe pritiahneš ľudí, ktorí ťa budú testovať - niekedy vedome, inokedy podvedome. A ty sa ocitneš v situáciách, ktoré ti uberajú energiu, sebavedomie a čas.
Ako vyzerá randenie bez hraníc
Prijímaš menej, než si zaslúžiš. Niekto sa ozýva len sporadicky, no ty stále čakáš, pretože dúfaš, že sa to zlepší.
Prehliadaš červené vlajky. Sľubuje zmenu, ale ty už teraz cítiš, že ti správanie nevyhovuje.
Strácaš sám seba. Robíš kompromisy na úkor vlastných hodnôt, len aby si si udržal kontakt.
Rýchlo sa pripútaš. Bez jasných hraníc sa môžeš emocionálne investovať do niekoho, kto nie je pripravený na rovnocenný vzťah.
Hranice sú preto tvojím filtrom - pomáhajú odlíšiť, kto má s tebou spoločnú cestu a kto nie.
Ako si nastaviť hranice ešte predtým, než sa do niekoho zaľúbiš
Poznaj svoju hodnotu
Znie to ako klišé, ale je to základ. Ak vieš, že si hodný lásky, rešpektu a pozornosti, nebudeš sa uspokojovať s omrvinkami. Spýtaj sa sám seba: Čo by mal mať môj vzťah, aby som v ňom cítil bezpečie a radosť?Urči svoje červené vlajky
Každý má veci, ktoré sú preňho neakceptovateľné - klamstvo, nevera, neúcta, výsmech. Spíš si ich a pripomeň si ich pred randením. Keď sa objavia, nebudeš váhať, či ich prehliadnuť.Definuj svoje potreby
Niekto potrebuje veľa komunikácie, iný viac priestoru. Niekto túži po jasnom pláne do budúcnosti, iný po spontánnosti. Je dôležité vedieť, čo je pre teba dôležité, a nebáť sa to pomenovať.Trénuj asertívnu komunikáciu
Hranice fungujú len vtedy, keď ich dokážeš vyjadriť. Nemusíš byť tvrdý, stačí jasný a úprimný jazyk:„Potrebujem, aby sme sa stretávali pravidelne, inak to pre mňa stráca zmysel.“
„Nie som pripravený na fyzickú intimitu tak skoro.“
Nauč sa povedať „nie“
Najťažšie slovo pre ľudí, ktorí túžia po láske. Ale „nie“ nie je odmietnutie lásky - je to potvrdenie sebaúcty. Ak sa necítiš komfortne, povedz to.Buď pripravený/á odísť
Nastavenie hraníc je neúplné, ak si nepripustíš možnosť odísť. Niekedy to bolí, ale odchod je dôkazom, že si vážiš svoj čas a energiu viac než sľuby, ktoré sa nikdy nenaplnia.
Prečo sa bojíme nastaviť hranice
Strach, že stratíme príležitosť. „Čo ak je toto moja jediná šanca?“
Potrebujeme uznanie. Ak nás niekto chváli, prehliadneme, že sa k nám správa zle.
Zvyk zo starých vzorcov. Ak sme vyrastali v prostredí, kde neboli rešpektované naše potreby, môžeme mať problém ich obhajovať aj v dospelosti.
Pravda je však taká: ak niekto odíde, pretože si nastavil hranice, urobil ti službu. Ukázal, že nebol pripravený na zdravý vzťah.
Výhody jasných hraníc
Šetríš čas. Neplytváš energiou na ľudí, ktorí s tebou nechcú byť rovnocenní.
Zvyšuješ príťažlivosť. Sebavedomí ľudia, ktorí vedia, čo chcú, sú prirodzene atraktívni.
Cítiš sa bezpečne. Vieš, že máš kontrolu nad tým, čo pustíš do svojho života.
Buduješ zdravý vzťah od začiatku. Hranice sú základom dôvery a dôvera základom lásky.
Reálny príklad
Jana, 29 rokov, začala randiť po dlhom čase. Na prvých stretnutiach bola nadšená, pretože muž pôsobil charizmaticky. No vždy sa jej ozýval len v noci a chcel sa stretnúť len u nej doma.
Bez hraníc by možno pristúpila na jeho podmienky - veď „možno to je normálne“. Ale vďaka tomu, že si ešte pred randením určila, že potrebuje rešpekt a čas aj mimo intimity, povedala: „Nie, toto mi nevyhovuje.“
Výsledok? On sa prestal ozývať. A hoci ju to najprv mrzelo, dnes je vďačná, lebo vie, že si ušetrila veľa bolesti.
Hranice nie sú bariérou, ale mostom. Mostom k láske, ktorá je založená na úcte, rovnováhe a pravde. Ak si ich nastavíš ešte predtým, než vstúpiš do randenia, vyhneš sa chaosu a sklamaniam.
Pamätaj: nie je hanba povedať, čo potrebuješ. Hanba je zostať v situácii, kde tvoje potreby nie sú rešpektované.
