Každý z nás už stretol človeka, ktorý doslova vyciciava energiu. Môže to byť niekto, kto sa neustále sťažuje, vytvára drámu, potrebuje pozornosť alebo sa správa manipulatívne. Keď s takým človekom tráviš čas, cítiš sa unavený, vystresovaný alebo akoby si stratil iskru. Takýchto ľudí nazývame „emocionálni vampíri“.
Emocionálny vampír nemusí byť zlý človek. Niekedy si ani neuvedomuje, že pôsobí deštruktívne. Problémom je, že tieto typy vzťahov časom narušujú sebavedomie, duševnú pohodu a menia spôsob, akým vnímame lásku a seba samých.
Kto je emocionálny vampír?
Emocionálny vampír je človek, ktorý ti berie viac energie, než dáva. Môže to byť partner, priateľ, kolega, ba dokonca aj niekto v rodine. Najčastejšie sa prejavuje týmito spôsobmi:
Neustále potrebuje pozornosť alebo potvrdzovanie.
Robí zo seba obeť a odmieta prevziať zodpovednosť.
Vzťah je jednostranný - ty podporuješ, oni berú.
Spôsobuje v tebe stres, vinu alebo pochybnosti o sebe.
Po stretnutí s ním sa cítiš emocionálne „vyžmýkaný“.
Taký človek často nevie vytvoriť zdravé, vzájomne výživné spojenie. Ak ho pustíš príliš blízko, môže ovplyvniť tvoje hranice, energiu aj sebahodnotu.
Prečo k nim máme sklony?
Nie je náhoda, že niektorí ľudia priťahujú emocionálnych vampírov častejšie než iní. Môže za tým byť:
1. Túžba byť „záchranca“
Ak si empatický človek, ktorý rád pomáha, môžeš prirodzene priťahovať tých, ktorí potrebujú podporu. Keď však rozdávaš viac, ako dostávaš, môžeš sa ocitnúť vo vzťahu, kde hráš rolu terapeuta, nie partnera.
2. Nízke sebavedomie
Ak si myslíš, že musíš lásku „zaslúžiť“, môžeš tolerovať správanie, ktoré by sebavedomejší človek neprijal.
3. Známe vzorce z minulosti
Ak si vyrastal v prostredí, kde bola láska spojená s bojom, kritikou alebo neistotou, môžeš podvedome vyhľadávať podobné typy ľudí, pretože tvojej psychike sú jednoducho známe.
Ako ich rozpoznať v randení?
Pri randení môže emocionálny vampír pôsobiť najprv veľmi zaujímavo. Často sú charizmatickí, intenzívni a vedia rýchlo vytvoriť emocionálnu väzbu. Varovné signály však prídu čoskoro:
Príliš rýchle tempo intimity (emocionálnej či fyzickej).
Neustále potrebujú pozornosť, komplimenty alebo uistenie.
Dráma je prítomná už od začiatku.
Ty sa snažíš, vysvetľuješ, zachraňuješ - oni berú.
Dôležité je sledovať, ako sa pri človeku cítiš, nie len to, čo hovorí alebo robí.
Ako sa chrániť a vyberať si ľudí, ktorí sú pre teba zdraví
1. Poznaj svoju hodnotu
Keď vieš, že si hodný rešpektu, lásky a pokoja, nebudeš tolerovať ľudí, ktorí ťa emočne vysávajú.
2. Stanov si hranice
Hranice nie sú o odmietaní ľudí. Sú o ochrane tvojej energie a pohody. Povedať „nie“ je základný prejav zdravej sebahodnoty.
3. Všímaj si, čo ti kontakt s človekom dáva
Po interakcii si polož otázku:
„Cítim sa povzbudený, naplnený, pokojný - alebo vyčerpaný a neistý?“
4. Neignoruj prvé signály
To, čo cítiš na začiatku, býva často najpresnejšie. Ak cítiš, že niečo nie je správne, zbytočne do toho neinvestuj.
5. Pestuj vzťahy, ktoré sú vzájomné
Hľadaj ľudí, ktorí ti energiu vracajú. Zdravý vzťah je ako dobrý rozhovor - obe strany sa cítia vypočuté, podporené a rešpektované.
Ako budovať zdravé okolie
Obklop sa ľuďmi, pri ktorých cítiš:
bezpečie byť sám sebou
pokoj, nie stres
úprimný záujem, nie využívanie
podporu, nie súťaživosť
rast, nie stagnáciu
Ak máš vedľa seba ľudí, ktorí ťa motivujú byť lepšou verziou seba, výrazne ovplyvňuješ aj svoj výber partnera.
Vyhnúť sa emocionálnym vampírom nie je len o tom odmietnuť nesprávnych ľudí. Je to proces, ktorý začína pri tebe - pri sebahodnote, pri hraniciach a pri uvedomení, že si zaslúžiš vzťahy, ktoré tvoju energiu nie len prijímajú, ale aj vracajú.
Keď si začneš vedome vyberať ľudí, ktorí ti prinášajú pokoj, podporu a pravú blízkosť, prirodzene sa ti začne meniť život, okruh priateľov aj kvalita vzťahov.
